У свеобухватном пејзажу фитнес индустрије, ЕМС Фитнесс одећа појавила се као револуционарна иновација, очаравајуће љубитеље фитнеса и професионалце. Овај чланак се дубоко улази у различите аспекте одеће ЕМС фитнес, укључујући њене употребе, функције, примјене кориснике, основне технологије, темељне технологије, ЦАПТ БЛУЕТООТХ Смарт Цоннецтион Цонтрол, прилагодљиве режиме и напредну технологију сувог - електроде која елиминише потребу за прскањем воде.
1. Шта је ЕМС фитнес одећа?
ЕМС, који стоји за стимулацију електричне мишиће, је технологија која је одбачена за фитнес апликације. Комплетна одећа ЕМС Фитнесс дизајнирана је тако да мишићи испоручи нискофреквентне електричне импулсе. Када су истрошене, ове одеће опонашају природне електричне сигнале које је мозак послао у мишиће, узрокујући да се уговоре и опусте. Овај процес је познат као неуромускуларна електрична стимулација (НМЕС).
2 Користи и функције
2.1 Активација и јачање мишића
Примарна функција одеће ЕМС фитнеса је активирање и јачање мишића. Слањем електричних импулса може се циљати на одређене мишићне групе које је често тешко укључити се само кроз традиционалну вежбу. На пример, дубоки мишићи у трбуху у трбуху, као што су попречни абдоминис, који играју пресудну улогу у основној стабилности, може се ефикасно подстаћи. Ово не само да помаже у тонирајући мишиће, већ побољшава и општу снагу и издржљивост. Истраживање је показало да редовна употреба одеће која је омогућена ЕМС-ом може током времена довести до значајног повећања мишићне мишићне масе. У студији који укључује групу седећих појединаца, они који су користили ЕМС фитнес одећу у комбинацији са светлосном вежбом неколико недеља показали су мерљива побољшања мишићне снаге и величине мишића.
2.2 Снимање масти и менаџмент тежине
Контракције мишића изазване ЕМС-ом захтијева енергију, која се извори из дебелих продавница тела. Како се мишићи уговарају чешће и снажно, постави се метаболичка стопа тела. Овај повећани метаболизам доводи до побољшаног паљења масти. Истраживачки пројекат је утврдио да појединци користећи Степну за фитнес током вежбања спалили су више калорија у поређењу с онима који се не користе без такве помоћи. Поред тога, последице ефекат спаљивања, где тело и даље спаљује калорије чак и након вежбања, такође је израженији ЕМС обуком. Ово чини ЕМС фитнес одећи одличним алатом за оне који желе да смршавају или управљају процентом своје телесне масти.
2.3 Санација мишића и превенција повреда
Првобитно је ЕМС технологија развијена за медицинске и рехабилитационе сврхе. У контексту фитнеса и даље може да игра виталну улогу у мишићној рехабилитацији. За спортисте или појединце који се опорављају од повреда, ЕМС фитнес одећа може се користити да благо подстакне повређене мишиће, промовишу циркулацију крви и опоравак мишића. Помаже у спречавању атрофије мишића која се често јавља током периода опоравка када се погођена подручја имобилише. Штавише, за оне који се баве редовним вежбањем, ЕМС се такође може користити профилактички. Јачањем мишића равномерно, помаже у побољшању стабилности заједничке и смањење ризика од повреда. На пример, јачи мишићи ногу могу боље да подрже колена, смањујући вероватноћу повреда повезаних са коленима током активности попут трчања или скакања.
Подручја примене
3.1 Подешавања фитнеса и теретане
Одјећа за фитнес ЕМС је пронашла широку употребу у фитнес центрима и теретанама. Многе модерне теретане сада нуде ЕМС-ове тренинге. Ове сеансе су често краће у трајању у односу на традиционалне тренинге, али су високо ефикасне. На пример, А 20 - минутни ЕМС - Помоћни тренинг може бити еквивалентан а 60 - 90 - минутно традиционалном сесији теретане. У подешавању контејне класе, учесници носе ЕМС фитнес одећу док изводе низ једноставних вежби попут чучњева, плући и подизања руку. Електрични импулси од одеће повећавају мишићне зграде и дебеле ефекте ових вежби. Због тога је атрактивна опција за запослене појединце који желе да постигну своје фитнес циљеве без провођења сати у теретани.
3.2 Почетна Вјежбања
Уз успон кондиционе трендове на бази домаће, Степен за фитнес је постао популарни избор за кућне вежбе. Омогућује појединцима да добију пуни тренинг тела у удобности својих домова, без потребе за скупом теретаном. Без обзира да ли је то током паузе за ручак, рано ујутро, или касно у ноћ, корисници могу једноставно ставити у своју компанију ЕМС фитнес одећу и започети свој тренинг. Они могу да прате рутине вежбања доступне на фитнес апликацијама или на мрежним платформама. Неки ЕМС фитнес одећа чак долази са унапред програмираним начинима вежбања који су погодни за кућну употребу, што је корисницима да циљају различите мишићне групе и постижу различите фитнесске циљеве.
3.3 Професионална спортска обука
Професионални спортисти такође користе одјећу ЕМС Фитнесс као део њихових режима обуке. У спорту где су снага мишића, издржљивост и моћ пресудна, попут фудбала, кошарке и стазе и поља, ЕМС може пружити додатну ивицу. Спортисти га могу користити да посебно циљају и ојача мишиће релевантне за њихов спорт. На пример, спринтер може да користи ЕМС одећу да се фокусира на јачање мишића ногу, побољшавајући њихово убрзање и брзину. Поред тога, током ван сезоне или периода опоравка повреде ЕМС може помоћи спортистима да одржавају своју мишићну масу и фитнес нивои без прекомерног излагања.
Циљани корисници
4.1 Заузети професионалци
Заузети професионалци се често боре да пронађу време за редовно вежбање. Комплетна одећа ЕМС Фитнесс нуди им временско раствор. Са кратким [{1}} минутним вежбањем помоћу одеће ЕМС-а, могу и даље значајан напредак ка њиховим фитнес циљевима. Они могу да одговарају тим вежбама у своје заузете распореде, било да је то пре посла, током паузе за ручак или увече. То им омогућава да одржи здрав начин живота без жртве превише свог посла или личног времена.
4.2 Љубитељи фитнеса који траже ивицу
ФИТНЕСС ентузијасти који су већ посвећени својим вежбама, али желе да преузму своје резултате на следећи ниво може имати користи од ЕМС фитнес одеће. Омогућава додатни подстицај мишићима, унапређивање раста мишића, губитка масти и укупне кондиције. На пример, бодибилдери могу да користе ЕМС да би се циљале на специфичне мишићне групе које заостају у развоју. Бициклисти га могу користити за побољшање снаге ногу и издржљивости за дуже вожње. Укључивањем ЕМС-а у њихову постојећу фитнес рутине, могу постићи боље резултате у краћем периоду.
4.3 Пацијенти са рехабилитацијом
Као што је раније поменуто, појединци који се опорављају од повреда или у току рехабилитације могу да користе ЕМС фитнес одећу под вођством здравственог радника. Помаже у процесу опоравка промовисањем исцељења мишића и спречавање мишићног атрофија. На пример, пацијенти који су имали операцију кољена могу да користе ЕМС-ови манирање да подстичу мишиће око колена, побољшавајући заједничку стабилност и олакшавајући бржи опоравак.
5. Технологија иза ЕМС Фитнесс одеће
5.1 Електрична генерација импулса
Одјећа за фитнес ЕМС садржи контролну јединицу која ствара нискофреквентне електричне импулсе. Ови импулси су обично у опсегу 10 - 100 Хз. Управљачка јединица дизајнирана је да буде лагана и преносива, често довољно мала да се носи у џепу или причвршћене на сам одећу. Може се прилагодити промени интензитета, учесталости и трајања електричних импулса према потребама корисника и нивоа фитнеса.
5.2 Проводни материјали
Одећа је направљена са проводљивим материјалима који су пресудни за пренос електричних импулса на мишиће. Ови материјали, као што су тканине у сребрним инфузију, имају одличну електричну проводљивост. Проводљиве области се стратешки постављају на одећу да се поравнају са главним мишићним групама. На пример, на грудима су проводљиве закрпе за пекторалне мишиће, на трбуху за трбушне мишиће, и на бедрама за квадрат и шанкама. То осигурава да се електрични импулси ефикасно достављају циљаним мишићима.
5.3 Технологија суве - електроде (нема потребе за прскањем воде)
Једно од значајних унапређења у ЕМС фитнес одећи је развој суве технолошке технологије. У прошлости су многи ЕМС уређаји захтевали прскање воде на електродима или кожи да би побољшали електричну проводљивост. Међутим, модерне ЕМС фитнес одећа користи се сувом технологијом електроде. Проводни материјали у одећи дизајнирани су на начин да могу успоставити добру електричну везу са кожом без потребе за додатном влагом. Ово не само да корисничко искуство чини погоднијом, већ и више хигијенским, јер нема ризика од питања повезаних са водом попут раста плијесни или иритације коже.
6 Сертификати
Да би се осигурала сигурност и ефективност компаније за фитнес ЕМС-а, често се подвргава различитим сертификатима. Ове потврде пружају признате међународне или националне организације стандарда. На пример, у Европској унији, ЕМС фитнес производи могу бити у складу са ЦЕ (ЦОНФОРМИТЕ Еуропеене) цертификатом. Ова сертификација осигурава да производ испуњава захтеве заштите, здравља и заштите животне средине. У Сједињеним Државама, производи се могу оцењивати против стандарда које су поставили организације попут ФЦЦ-а (Федерална комуникациона комисија) за електромагнетну компатибилност. Сертификати такође покривају аспекте као што су квалитет електричних компоненти, трајност проводљивих материјала и укупне безбедности производа током употребе.
7. Апп Блуетоотх Смарт Цоннецт Цонтрол
Већина модерне ЕМС фитнес одеће долази са могућношћу повезивања на апликацију Смартпхоне путем Блуетоотх-а. Апликација служи као моћан контролни центар за корисника.
7.1 Прилагодљиви начини вежбања
Корисници могу приступити широком распону прилагодљивих начина вежбања кроз апликацију. Ови начини могу се прилагодити различитим циљевима фитнеса, као што су изградња мишића, горуће масти или опоравак мишића. На пример, режим изградње мишића може имати већи интензитет и дужи - трајање електричног узорка пулса, док се режим сагоревања масти може фокусирати на комбинацију високофреквентних и променљивих и импулса интензитета. Корисници такође могу да створе сопствене прилагођене програме вежбања на основу својих преференција и напретка у кондицији.
7.2 Надгледање у стварном времену
Апликација може да пружи праћење вежбања у стварном времену. Може да прати податке као што је интензитет електричних импулса, трајање тренинга, па чак и ниво активности мишића. Неке апликације користе сензоре у одећи за мерење контракција мишића и пружају повратне информације кориснику. Ово надгледање у реалном времену помаже корисницима да прилагоде своје тренинге у складу са тим и осигурају да их максимално искористе из свог ЕМС обуке.
7.3 Праћење напретка
Временом, апликација такође може да прати напредак корисника. Може да чува податке из претходних тренинга, као што су промене у мишићној снази, проценат телесне масти и издржљивости. Овај историјски подаци могу се користити за анализу ефикасности ЕМС обуке и прилагођавања будућих тренинга. На пример, ако корисник примети да је њихова снага мишића висока, могу да користе апликацију да модификују свој режим вежбања како би им пружио нови изазов својим мишићима.
Закључно, ЕМС Фитнесс одећа представља значајан скок напријед у индустрији фитнеса. Са својим широким спектром апликација, циљни корисници, напредна технологија и паметне карактеристике нуди погодан, ефикасан и ефикасан начин за постизање фитнеса. Без обзира да ли сте промет професионални, кондициони за ентузијаста или неко коме је потребна рехабилитације мишића, ЕМС Фитнесс одећа би могла бити савршена додатак вашој фитнес рутини.
