ЕМС тренинг
Стимулација електричне импулсе: директно активира мишићна влакна, заобилазећи ограничења за регрутовање живаца, посебно усмерене на дубоке мишићне групе као што су мултифидус и трансверзус абдоминис.
Метаболичке карактеристике: Углавном карактерише повећани локални проток крви и електромиографске активности, са мање акумулације лактата и бржи опоравак.
Одговор хормона: Получивање хормона раста (ГХ) повећава се за око 30%, али је повећање тестостерона нижи од оног обилног тренинга тежине.
Традиционална тренинг снаге
Механичка доминација затезања: ношењем тежине мишићна влакна су оштећена, активирајући МТОР пут за промоцију синтезе.
Системски метаболички стрес: значајно повећава ниво лактата и кортизола, промовисање задебљања мишићних влакана типа ИИ.
Неуроатаптација: побољшати ефикасност запошљавања и способност контроле мотора моторних јединица.
