1. Контракција мишића је ефикасна. Електрични пулс директно уговара мишиће сама, у потпуности регрутовани и веома јаки, а тај осећај је очигледан. У поређењу са традиционалним самоизвеженим тренинзима које захтева вештине и интуицију, има значајне предности. То у великој мери смањује праг за обуку за контракцију мишића и природно смањује проблеме повреде узрокованих неправилним тренинзима.
2 Уштедите време. У погледу обуке за грађевинске мишиће за задњицу, мешиће за шанте и квадрат, током аутономног тренинга, циљани мишић треба обучити са најмање две вежбе, а свака која се састоји од најмање три групе 6-12, свака трајања од интервала од 1-, а 1- минутни интервал између сваке групе, што је потребно отприлике 50 минута или више. Када користим ЕМС фитнес одећу, постоје три покрета, два у свакој групи, са 8 пута у свакој групи. Сваким покретом је праћено пулсним у трајању од 6 секунди, паузи од 1 секунде. Нема потребе за групним интервалама (разлог ће бити објашњено касније) и потребно је 6 минута. Из искуства ДОМ-а, бол је јача када је коришћење ЕМС-а. Иако знамо да бол не указује нужно и ефикасност тренинга, барем показује да вам мишићи доживљавају лом мишићног кила и асептичне упале током рада, што доводи до бола.
3. Спремите нервни умор. Не осећам се уморно након 20 минута тренинга са ЕМС-овим фитнес одећи, али осећам се уморно након самог тренинга са истим интензитетом контракције мишића. Јер током аутономног тренинга, нерви су дужни да издају команде и примају сигнале од повратних информација мишића, што захтева нерава за контролу покрета и држања. ЕМС не захтева превелика пажња на ова питања, јер су то најосновнији покрети и не захтевају контролу спољних објеката. Електрични импулси директно стимулишу контракцију мишића, штедећи пуно нервног рада.
4. Свеобухватна питања. На пример, када је у питању чучњеви, краљ покрета је тај што скоро мобилише све мишиће. С тим у вези, ако су одговарајуће електроде ЕМС-а у потпуности отворене (са 20 електрода), он генерално може постићи учешће већине главних мишићних група у целом телу.
5. Промовисање локалног побољшања за слабе мишиће. Дуго сам седео у канцеларији, тако да је мој Глутеус Медиус релативно слаб. Након што је остварио овај проблем, користио сам еластичне вежбе прстена да бисмо га побољшали, али напредак је био спорији и проблематичнији. Након ношења овог фитнеса, то је врло једноставно. Само укључите прекидач и сарађујте са њим да урадите неки хип за заједничку флексију и продужење покрета и ефекат је врло очигледан.
6 Центрифугирање је јачи од Центрипеталне силе. Приликом обављања пулсне стимулације, центрифугална контракција је напорнији, а осећај издужних мишића у уговорној држави је тежак и веома реалан. Мислим да је разлог зашто је овај уређај релативно истакнут због тога. Јер теоретски и практично, центрифугална контракција подстиче мишиће три пута јаче од средишње контракције (у мом утиску, ово је вишеструко). Мишићи који се нису лако осећали пре него што су се боље осећали након неколико стимулација.
7. Заиста троши пуно енергије. Постојала су два случаја ниског шећера током 20 минута вежбања електромиографске фитнесске одеће, где су мишићи уговорили снажно и континуирано, конзумирајући мишићни гликоген, док је јетре Гликоген и распада масти привремено нису наставили да се привремено нису у току. Поготово када обављате свеобухватне вежбе великих група мишића.
